（文/常莘）为进一步做好我校亚冬会志愿者心理健康服务工作，帮助志愿者提升压力管理与情绪调节能力，助力其以饱满热情、良好心态投入志愿服务，1月20日，我校通过网络平台开展了亚冬会志愿者心理调适讲座，讲座由心理发展中心教师常莘主讲，志愿者代表在线参与了本次讲座。

讲座中，常老师从社会需要和个人成长等多元视角，引导志愿者们思考志愿服务工作背后的积极心理意义。借助生动案例阐明压力本质，详细分析志愿者心理压力来源，引入压力—能力匹配模型，激励志愿者们主动探索新领域，增强自我效能感，同时，为志愿者们提供认知重构、情绪调节、人际支持等应对压力的有效路径。最后，常老师带领志愿者们进行正念冥想放松及蝴蝶拍练习，他们专注当下，学会了简单有效的自我安抚方法，以便在压力情境下快速调整状态。

本次讲座是学校实施心理育人的重要举措，志愿者们纷纷表示学习了实用的心理调适技巧，感受到了学校的关心和支持，将以更加积极的心态和饱满的热情投入到亚冬会的志愿服务工作中。学校也将持续关注志愿者的心理健康，提供全方位的心理支持，确保在亚冬志愿路上“悦心前行”。

学生处

2025年1月21日